kiedy rosną mięśnie

[...] stracony w porownaniu ze splitem to bardzo malo, a jest on nie do konca stracony, bo wtedy nastepuje zjawisko superkompensacji (na ten temat jst ary, ktory przytoczylem kiedys) ma to swoje plusy i minusy. Majacy tendencje do zalewania muszą się bardzo uważnie patrzeć na miske. Przy fbw równiez nie przetrenujemy tych wszystkich małych mięśni [...]

[...] w tygodniu bo mięśnie rosną podczas regeneracji a nie na siłowni!Pięć razy w tygodniu to i tak sporo!Ja osobiście robię 3 razy w tygodniu trening i nie mogę się doczekać kiedy zajdę na siłkę a efekty super!A jak nadal nie będziesz miał ochoty ćwiczyć i nie będzie postępów z nowym planem to zapodaj sobie jakiś cykl na odżywkach!Od razu poprawi [...]

Pamiętaj, że mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, a nie kiedy ćwiczysz. Także, sam sobie wysnuj wnioski. Zwiększ intensywność treningów, stopniowo ciężar, nie za długie przerwy między seriami. Jeżeli trening będzie dobrze przeprowadzony gwarantuje Ci że 3 razy, max 4 w tygodniu to będzie wystarczający bodziec do wzrostu.

[...] spieszy... nie dam rady postwic calego domu na glowie i gotowac 3 oddzielnych posilkow - bo tak by wyszlo - maz co innego, dziecko co innego i ja co innego... jem wiecej niz kiedy nie cwiczylam, staram sie jesc wiecej bialka, nie chodzic glodna - bo nie mam czasu na jedzenie... ale nadal jest to normalne domowe jedzenie - bez zadnych [...]

codzienne - nie - miesnie rosna kiedy regeneruja sie po treningu biceps - od pompek ? taaaa powiedz mi kiedy tam dziala biceps jesli juz polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Rosnąć. Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, a nie kiedy trenujesz.

To nie do końca tak działa, wielu jest ludzi, mających szczupłe ramiona a brzuch wywalony do przodu, aby natomiast zbudować mięśnie ramion i barków trzeba wejść na dodatni bilans kaloryczny bez tego się nie da budować mięśni. Przy martwym ciągu przedramiona się wzmacniają i rosną bo wykonujesz nimi dużą pracę więc to normalne zjawisko przy czym na [...]

A wiesz, że mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają a nie kiedy są katowane ?

Przetrenuje sie i zamiast rosnac bedzie mu wszystko spadało i siła także.Przypomnij mu że miesnie rosna kiedy odpoczywaja a nie kiedy trenujesz.

Wypełnij ankietę, dlaczego nie dajesz rady robić 2 partie mięśniowe na jednym treningu? Zobacz . Ważna jest regeneracja - właśnie wtedy mięśnie rosną. Kiedy dasz odpocząć mięśniom? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-08 17:28:17

A wiesz, że mięśnie rosną kiedy odpoczywasz a nie kiedy trenujesz? Ty im nie chcesz dać możliwości wzrostu. Więcej nie znaczy lepiej. 4x w tygodniu po godzinie to na tym etapie wystarczająco. Solar ma np. ostatnio treningi klatki co trwają i po 14 minut i klatka rośnie jak nigdy!

tak bo te mięśnie tez muszą kiedyś odpocząć a to jest najwazniejsze bo miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja

[...] chodzilo o drązek- konkluzja taka ze niewazny jest chwyt(Tzn jego szerokosc) bo idąc takto - podciaganie wąskim chwytem nic by nie dawalo? przyczepy sie nie zmieniaja kiedy zmieniasz szerokosc chwytu, pracują te same miesnie, jedynie co to szeroki chwyt pomaga trzymac lokcie z dala od ciala, a podcaigajac sie wąsko wiele osob trzyma je [...]

[...] to kilka godzin tygodniowo, reszta to życie i w tej drugiej czesci lezy sukces, Dajesz miesnia bodziec na treningu, one musza pozniej pozadnie zjesc i isc spac i wtedy kiedy sobie spia rosna, (tak łopatologicznie) nic nie daje jedynie moze zaszkodzic powaznie cwiczenie z wiekrza intensywnoscia (przepalisz miesnie) a druga sprawa jak ty [...]

Piszesz jak bym był głupi, ja mam 15 lat w tym roku co ty chcesz ? ciekawe ile ty brales w moim wieku jak zaczynałeś :p pozdro wiem ,że miesnie rosna kiedy spia i ze trzeba regeneracjii.

[...] o 23 nie jest problemem, tak robilem w roku szkolnym. U każdego może być inaczej, jedni potrzebują 6h inni 10h. Ale u mnie jest to zdecydowanie za mało. Pytanie: Czy rzeczywiście może urosnac brzuch? Skąd niby ma urosnac, rozumiem najesc sie na noc to wtedy wiadomo. A może lepsze byłyby drzemki przed treningiem, nawet kiedy dobrze się czuje?

Mięśnie rosną w tempie do 1kg miesięcznie (rzadko kiedy.. zwykle ~0,5kg, a nawet mniej). Jak masa będzie szła za szybko, to znaczy, że wchodzą nie tylko mięśnie, ale też tłuszczu. Skoro Ci idzie w takim tempie, to jest ok. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-07 20:44:27

[...] ani inne mocniejsze supementy białko i carbo na początku w zupełności wystarcza 2)regeneracja czyli przynajmneij 8 godzin snu musisz wiedzieć zę miesnie rosną głównie wtedy kiedy odpoczywają po treningu 3) no i wreszcie to od czego jest ten dział czyli trening tutaj też musisz pamiętac o kliku zasadach nie mozęsz przesadzać na trneingach [...]

[...] mięśni zajęło...2-3 lata? Mówię o odbudowaniu ud i pośladków, które straciłam po operacji. Więc to nie jest hop-siup, i panika, bo mięśnie rosną. Moje udo jest jakieś 2-3 cm większe, niż kiedy zaczynałam, pupa praktycznie wymiarowo bez zmian. Samo ujędrnianie, to tyle miesięcy pracy, a co tu mówić o budowaniu i faktycznym zwiększaniu obwodów.

naucz sie czytac.odzywa dal Ci temat i go przesledz. 2xw tyg to za duzo. Miesnie nie rosna kiedy je wiczysz ale kiedy odpoczywasz. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-12-27 20:31:51